李漢源

終於，在政府宣布取消限聚令、出入境政策的調整及免檢疫後，可以預見的是我們生活和體育賽事秩序，有望在今年完全恢復到疫情之前的狀況，可以說是這3年來最令人鼓舞的消息。

日前香港舉行亞洲保齡球錦標賽開幕禮，來自亞洲17個國家及地區的運動員列隊進場，場面跟過往開幕禮一樣熱鬧，只差大家仍穩穩地戴上口罩而已，但相信世界也不會再走回頭路，繼續開放下去，待大家過回一些正常生活，而體育界也要計劃今年舉行更多大型體育賽事，別再讓拖了3年的疫情深深地影響着世界。

本地的一些體育團體已經忙着摩拳擦掌，密密籌備着接踵而至的活動：上半年已經有馬拉松比賽，來自多國和地區的國際選手亦準備來參加，國家男子籃球隊亦將參加外圍賽，當然不少得來自世界8個國家的女排隊伍會師香江，當中當然包括中國女排，香港球迷又可以再一睹國家隊的風采，另外還有年度盛事香港國際七人欖球賽等等；而對香港運動員而言，今年最重要的賽事莫過於因疫情延期的亞運會，將於今年9月23日至10月8日在杭州舉行，雖然還有254日才開幕，不少運動員已開始積極備戰，祈望能繼東京奧運會後再創佳績。

過去3年，我們被困疫情之中，也被困在家中，身體活動也迫於無奈地相應減少了，活動少對每個人的身體健康的影響總是不理想的，現在疫情過去了，除了祈望恢復多些體育項目體育賽事外，其實我們更應自己保持運動鍛煉良好身體，在疫情期間可以更好地靠自己的抵抗力去抗衡病毒，要知道，身體活動與人體健康、延長壽命是有密切關係的，適量的身體活動可以為普通人，甚至有疾病的人帶來益處，例如常見血管疾病風險，身體活動不足可引致身體新陳代謝失衡，也可引致其他一系列的健康問題及併發症，研究顯示9%的人過早死亡是與個人身體活動不足有關，而恒常且適量的運動則可減低症狀惡化的風險。

雖然在這也老生常談，但也想趁着疫情高峰已過，重新與大家互相提醒：世衞（WHO）建議，18至64歲成人每星期需要至少進行150分鐘至300分鐘中等強度有氧運動，如慢跑、急步、游泳、羽毛球等娛樂性的活動。當然人是有惰性的，自律一向是一個難題，因此最好有人安排好而不用思考就可以去參與活動：筆者亦曾經主辦學界排球賽，當時很多學校參加，主要是很多學校也表示想主動找多一些活動讓學生參與，正如家長也經常找一些活動讓自己的小朋友參與一樣。對於一般人而言，不管是跑步、游泳、球類活動，甚至馬拉松，大家其實也可以隨時參與其中，就讓體育由今年開始帶給我們美好生活方式及加強免疫力，去戰勝疫情戰勝病魔，大家都為自己的健康努力，讓世界盡快回到正軌。