處暑已至，天氣逐漸轉涼，正是運動的好時機。國家衞生健康委近日發布健康提示，提醒公眾想要在科學運動的同時不給身體造成負擔，要重視運動前的熱身、牽拉，以及運動後的牽拉放鬆。那麼，如何科學運動？哪些運動姿勢易損傷膝關節？戳視頻了解。

（來源：新華社）

責任編輯： 張岩