香港文匯報訊(記者 楊盈盈)因應中學文憑試(DSE)下周三(16日)放榜,教育局整合了一系列的電子海報及資源,內容涵蓋應對放榜壓力的實用技巧及正向思維,幫助學生和家長紓緩情緒,應對放榜壓力。其中的「4Rs陪你DSE放榜的日子」,提供具體策略,從休息、人際關係、放鬆、抗逆力等方面幫助學生減壓,以及調整心態面對考試成績。

此外,「面對DSE放榜──我也可以好好關愛自己」電子海報則提醒考生,當察覺身體出現如心跳加速、肌肉繃緊等反應時,在心裏說出「停一停」,然後數數自己的呼吸十次;全然接受自己的情緒,找出適合自己的情緒調節方法等。而針對家長的暖心應援攻略,則教導家長在子女面對結果時提供支持,並建立良好親子溝通,如應給予時間、空間,讓子女消化情緒;專注聆聽子女的感受及想法,不用急於提供建議等。

教育局又提醒學生和家長善用「校園·好精神」網站上資源,涵蓋學生心理健康推廣、家長支援資訊及多項危機應對指引,了解有效處理情緒和壓力的方式。局方強調,DSE雖然重要,但並非人生的唯一出路,呼籲全港師生和家長以正面態度面對考試結果,攜手支持學生健康成長,共建積極人生。

4R陪你DSE放榜的日子。(教育局圖片)