「沒有新鮮食物，海上只能吃真空食品；喝的是經過濾的海水；需要24小時不間斷航行，以分鐘計算的碎片化睡眠……」陳錦浩向香港文匯報記者分享了在沃爾沃環球帆船賽的航海故事。持續9個月的沃爾沃環球帆船賽程，陳錦浩和隊友們經歷赤道酷熱、南大洋合恩角「海上墳場」等生存極限挑戰，面對的是極端惡劣的自然環境以及長時間無法保障的飲食和睡眠，以及無法預料的突發危險。「如果受傷了，我們要學會自己縫傷口、打針、輸液等，有一次我的手受傷，沒辦法只好用釘書針先釘住傷口……」陳錦浩說。

在陳錦浩看來，帆船運動靠的不是蠻力，它需要學習物理學、氣象學等各種綜合知識，更需要一個健康體魄和陽光積極的心態。這可以是一項一輩子都可參與的運動，小到六七歲，大到八九十歲都可以參與到航海當中。

在海上你可以是運動員、水手，在陸地上也可能是生活中的醫生、廚師、警察、律師、老師、企業家……「6歲到13歲的孩子通過學習帆船，能夠學會獨立，培養時間觀念，變得更勇敢。而13到18歲的青少年，要開始學習駕駛多人龍骨帆船，為了共同的目標，通過團隊的力量去解決問題。學習如何接受失敗，如何在勝利時保持頭腦清醒。」陳錦浩說。

一名學員表示，通過帆船訓練，自己在生活的各方面中遇到困難的時候，會認識到自己屬於哪一個階段，然後找到問題，堅持去克服它。

陳錦浩也回憶，為了幫助一位對風浪有害怕情緒的學員，曾專門安排了一天針對性練習，讓學員不停地掉下海、又爬上船。漸漸地，他一步步地克服了恐懼，能夠把專注力集中在操控步驟上，慢慢地能夠獨立地穩住了帆船，成功挑戰了這項「勇敢者的運動」。