在親密關係中，衝突和摩擦幾乎無可避免，從一句無心的話到一次激烈爭吵，常常讓人陷入受傷與疏遠的困境。然而，為什麼有些人能夠快速放下傷害，修復關係，有些人卻難以釋懷？

象徵「我愛你」的5月20日將至，香港文匯報專訪了香港都會大學人文社會科學院副教授何敏儀，從學術角度與大家細談愛與寬恕。她的研究聚焦夫婦與戀人親密關係，探索促使人們懂得原諒、學會寬恕的重要因素；結果發現，當中關鍵在於俗稱「自控」的自我調節能力，透過情緒控制、改變思維模式、回想伴侶優點、從對方角度理解背後原因等，達致寬恕的心理狀態，並可提升雙方關係的滿意度、承諾度以及親密感。

(詳細訪問，請留意5月20日香港文匯報)

採訪：楊盈盈

拍攝：曾興偉

後製：楊盈盈