文：王正亮

在繁忙的都市生活中，節奏快速的城市人不斷與人競爭，加上對未來前景感迷茫，無論在社交或工作方面，都容易引發各式各樣的都市病。在身體而言，缺乏適當的運動，久坐傷身，久視傷神，不但形成亞健康問題，隨時因為肌肉少勞而導致不同部位的勞損痛症，當工時長或工作量繁重時，缺乏休息，往往會導致焦慮的產生。

焦慮使我們的腎臟排洗功能弱化，會影響我們的作息及睡眠，作息質量差，形成惡性循環，反過來影響我們的心理質素，產生不必要的壓力。於是，五行受剋的水，會產生恐懼，水剋火，又會影響心臟，於是腎上腺會分泌壓力皮質醇，過多皮質醇會引起慢性發炎及衰老。

壓力所引發五行效果的基理：由於壓力會產生皮質醇，而壓力的來源是金剋木，會弱化安全感，木再剋土，土的不穩定性，土自然剋水的調息功能，於是水不是休養生息，而是去了默認模式，由最初的幻想或白日夢，隨着一個個念頭不斷延展，越想越遠，甚至逐漸走向負面，自作危機，演變成恐懼與憂慮。除非得金生水，才會冷靜下來，即理智分析，或者「己壬」停止不健康的生剋沖合。

當身體意識到壓力時，腦部會指示腎上腺分泌大量荷爾蒙，包括腎上腺素和皮質醇，腎上腺素會令心跳加速、血壓上升及增加能量供應；而俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇可增加血糖供大腦使用和提升細胞組織的修復力。所以，適當的危機感是有益的，亦是與生俱來的。

可惜，很多時候，壓力並不是自己給自己，可有想過負面情緒及壓力，也可以被傳染？！

近代著名神經科學家塔拉·史瓦特（Tara Swart）表示，有證據顯示女性的月經周期也受像鐘擺效應的影響。縱使不同步的鐘擺，只要一定數量的鐘擺放在一起，最終不同步的擺動，也會變得同步。而女性的月經正是如此，究其原因，原來是因汗水的揮發通過空氣互相影響而變得同步，所以在眾多的寫字樓裏，經過一段時間，女性同事間的經期時間便相差無幾，甚至一樣。

既然女性激素荷爾蒙也會通過汗水排出後通過空氣傳染，大量皮質醇的分泌也會出現同一種傳染的效果。像遠古人類一樣，生態時常都處於一個生存有威脅的情況下，於是身體要儲藏食物，但是都市人因缺乏運動，再加上壓力與危機感的影響，容易導致過多的養分儲存，引發中央肥胖症，這種惡性循環使身體越來越肥胖，而肥胖的其中一個元兇就是壓力。

因此，如何釋放壓力變得十分重要：首先可以通過做運動出汗排出多餘的皮質醇，如汗蒸幕、桑拿等也可；第二可以臨睡覺前寫日記，將使自己有壓力的事情寫下，然後放下煩惱才安心入睡。睡覺對我們非常重要，因為只有充足睡眠，腦脊液系統才能有效運作，清除腦內的廢物如澱粉樣蛋白﹔最後就是冥想靜坐了，放空自我，像白雲飄過，不起念，因為念變成妄念就是煩惱的源頭。而念力是非常強大的。又一實例：一位健身教練，他在兩周內只用念力想做舉重物的運動而沒有真正舉起任何的重物作肌肉鍛煉，非常驚訝的情況出現了，他的肌肉居然增加了13%。

看罷此文，會否令你注意到，要盡量少接觸放負能量的人，避免受他們的影響而增加了不必要的困擾及壓力呢？