香港文匯報訊（記者 張弦）香港人生活緊張，失眠情況普遍，有團體的一項研究發現，受訪者平均持續失眠時段長達68.9個月，當中約四成半人自行服用助眠藥、有約三成人透過飲酒協助入眠，或導致精神健康每況愈下，團體建議加強公眾宣傳公共衞生教育，讓更多失眠人士可尋求專業治療和輔導。

明愛青少年及社區服務聯同明愛專上學院湯羅鳳賢社會科學院，於去年至今年期間邀請164名年齡介乎15歲至60歲的失眠人士參與調查及研究。結果發現，受訪者飽受失眠困擾的時間平均超過5年，近八成人對打起精神處理事情感到困難。研究指，有約三成失眠人士會借助飲酒入睡，其中三成為25歲或以下青少年。

現年22歲的李先生於中三開始失眠，持續6年，平均每日睡眠時間約4小時，他認為自己想法太多，「諗學業成績、人際關係等。」但失眠問題影響其學業，「讀書時（凌晨）3、4點瞓，（上午）8點要起身起唔到，上堂沒法專注，記憶力變差，老師都會關心。」

李先生嘗試過飲酒入睡卻失敗，也曾嘗試「打機到天光」，一直到投身社會工作後失眠情況才有所好轉。他曾向社工傾訴，發現心理上變得舒暢有助睡眠，故提醒和他情況相同者倘遇到不如意事，要懂得找人傾訴，以免思慮太多，影響精神健康。

約四成半人自購成藥助眠

今次研究又發現約四成半受訪者會自行購買成藥，希望解決失眠問題，因為工作壓力失眠約半年的佘先生就曾因朋友建議而自行服用安眠藥，雖然服用後較易入睡，但身體仍感到疲倦，更產生依賴性，需加強藥量，短短一個多月藥量便由半粒加至一粒。他因擔心會藥物成癮因而停藥，其後換了一份工作，失眠情況有所緩解。他認為失眠人士要找出壓力源頭，才能解決失眠的問題。

團體建議政府加強公眾宣傳及公共衞生教育，推動有需要人士尋求專業治療及輔導，亦建議青少年服務單位例如外展隊、青少年服務中心等，留意青少年飲酒文化，了解背後是否存在逃避現實及失眠問題。