初夏時節，微風不燥，陽光正好，正是戶外踏青感受自然的好時節。除了跑步、登山、徒步，騎行也成為許多人放鬆休閒、釋放壓力的戶外運動選擇。這個周末（5月24日至25日），哪裏天公作美適宜騎行？哪裏需適當降低騎行強度？不妨看看全國騎行指數地圖，還有安全騎行指南助你暢騎一夏。
全國騎行指數地圖出爐 10餘省區市天公作美適宜騎行
作為一項熱門的戶外運動，騎行對天氣條件十分敏感，天氣狀況不僅關乎騎行的安全，更直接影響騎行的舒適度和體驗感。從全國騎行指數地圖來看，本周末，全國10餘省區市晴朗少雨、氣溫舒適，天氣條件總體適宜戶外騎行。不過，西南地區東部、江南、華南、東北地區等地的部分地區降雨頻繁，不適合進行騎行運動。
周六，全國適宜騎行的範圍較大，京津冀、山西、河南、湖北、江西、江蘇、浙江等10餘省區市以晴朗為主，最高氣溫大多不足30℃，且風力不大，體感總體舒適，天氣適合騎友暢快騎行。需要注意的是，白天紫外線強烈，建議騎友做好防晒措施，皮膚不要長時間暴露在陽光下，小心晒傷。
新疆大部、四川盆地等地周六晴熱在線，最高氣溫可達30℃以上，局地還可能出現37℃以上的酷熱天氣，騎行注意避開高溫時段，可選擇早晚相對舒適的時候，並適當降低騎行強度，警惕中暑。
對於雲南、海南、廣西東部、廣東、青海大部、甘肅東南部、黑龍江東部等地來說，周六將有雨水來擾，不適宜戶外騎行。此外，內蒙古中部風力較大，陣風可達6級左右，青藏高原一帶溫度較低，最高氣溫僅有個位數，上述地區也不適宜進行騎行運動。
周日，適宜騎行的地區有所減小。隨着降雨區域東移，河南、湖南、湖北、福建等地進入不適宜騎行的行列。青海、甘肅等地加入較適宜騎行的區域，不過部分地區風力較大，建議盡量選擇平緩的騎行道，適當降低騎行強度。
騎行風險無處不在？這份騎行安全指南請查收
眼下正處於戶外騎行的黃金季節，但強烈的紫外線、突如其來的雷雨可能會給騎行者帶來一些挑戰，這份安全騎行指南請收好。
選擇合適路線。城市綠道、湖濱小道是騎行新手的絕佳選擇，這類路線一般位於城市內部或周邊，路面平整，基礎設施完善，安全性高，非常適合積累騎行經驗。
帶齊裝備。騎行裝備主要分為安全防護、舒適實用和應急工具三類。例如，頭盔、手套可以減輕意外摔倒帶來的傷害，護目鏡防止飛蟲、灰塵進入眼睛，車燈提高能見度、警示後方來車，利於騎行安全。專業的騎行服和騎行鞋具有良好的透氣排汗功能，還可以減少摩擦帶來的不適感。如果遠距離或郊野出行，建議攜帶應急工具包，可以從容應對簡單故障。
注意防晒防暑。烈日炎炎，紫外線強烈，選擇防水型的高倍數防晒霜、具有UV防護功能的防晒袖套和墨鏡，可以有效抵禦紫外線帶來的傷害。夏季氣溫較高，建議騎友避開高溫時段，盡量選擇光線較好、相對涼爽的清晨或傍晚，騎行時間不宜過長，若出現疲勞感加重、大量流汗等中暑症狀，需立即到陰涼通風處休息，補充電解質水。
躲避雷雨。夏天的雨常常來得十分突然且急促，建議騎友出行前關注天氣預報，如果騎行途中遭遇雷雨大風，需及時前往室內躲避。雨後道路濕滑，還可能存在積水，應降低騎行車速，不要貿然涉水。
遵守交規。注意騎行年齡要合法，必須年滿12周歲才可在道路上騎行。騎行時遵守交通規則，不闖入機動車道、不逆行、不闖紅燈，保障自身安全的同時，還要注意禮讓行人和車輛。
騎行既可以感受城市脈動，又能欣賞自然美景。這個周末，約上你的騎友，一起去體驗自由與暢快吧。
（來源：中國天氣網）
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