【小資料】混合健身（Crossfit）是什麼？
近年大行其道的混合健身，起源於美國一家名為CROSSFIT Inc.的健身公司，這家創立於2000年的公司，目前為近4,400間健身室提供混合健身計劃，訓練內容強調身體全面強健，包括體能、力量、爆發力、速度、協調性及柔韌性等等，混合了田徑、體操及舉重等不同運動的動作，以幾個動作為一組，進行不間歇或稍微間歇的訓練，在規定時間內以最快時間完成盡量多組的動作，或在規定組數下以盡量少的時間完成。
由於訓練內容較為自由，對訓練地點或器材沒有太大限制，因此受到沒時間去健身室或喜歡居家運動的人士歡迎，尤其是在早前疫情影響健身室關閉或面對封區封城的情況下，能在家中進行的混合健身更是廣受追捧。運動生理學家認為混合健身的實用性及健身效果，比起着重於改善肌肉外觀的健美運動更高。
