長新冠後遺症多 濕氣殘留是關鍵 中醫調理重補氣祛濕復健康
香港疫情有望接近尾聲，現在大家最關心的是新冠後遺症，早前世衞便要求各國要正視這「長新冠」問題。簡單來說，就是當感染過新冠病毒的病人，體內病毒感染指數轉陰後，身體仍有一系列不適症狀，這些症狀就歸納為新冠後遺症。為什麼叫長新冠呢？直觀說法就是因為這些症狀可以拖很久，時間有可能會很長的意思。今期，就和大家從病因學角度討論一下，什麼叫做新冠後遺症？它與濕氣的關係到底有多密切？這些症狀全是新冠病毒引起的？還是由治療引起的？先明白發病原因，你才會懂得怎樣處理，如何補救。◆文︰香港中醫學會秘書長 鄒嘉宏中醫 圖︰鄒嘉宏、資料圖片
透過臨床醫學觀察，凡屬本身體質濕氣偏重的人、氣虛的人，或者在治療過程中被強力干預發燒機制，強力消炎的人士，都好有可能成為長新冠的受害者。當人體感染了新冠病毒後，身體就會奮力抵抗，發燒、排汗、咳嗽、流鼻涕、拉肚子等，為求把病毒一鼓作氣推出體外，而病毒本身亦不遺餘力地製造有利於它複製傳播的條件，即干擾人體的排濕系統，這時候身體正處於一個相對封閉與正邪交爭的狀態。
治療方案的正治與反治
如果選擇的治療方案是出汗、透濕、開毛孔，把病邪往外引，這是正治﹔假如治療時過度寒涼退熱消炎，把身體的抵抗能力都壓抑，換來症狀類似減輕消失，這是反治，是會治出一些問題的，最常見就是濕氣被一層一層往身體裏面壓。
當病毒轉陰後，抵抗力開始恢復，想要清理打掃戰場，打掃過程中就會出現一系列的不適感覺。垃圾越多，打掃時間越長，症狀表現就越為纏綿，這一系列症狀就被歸納為新冠後遺症，據英國一些媒體報道，有些人中了新冠轉陰後一年以上仍然存在不同程度的新冠後遺症。
病毒干擾人體控濕機制
長新冠症狀繁多，涉及各系統不同領域，為何會說長新冠大部分和濕氣殘留有關呢？如果大家有追蹤新冠患者的症狀就會發現，新冠病毒和潮濕環境有莫大關係。簡單來說濕度偏高，是有利於它的複製傳播的。它進入身體後，當然也會製造對自己有利的條件，就是干擾人體的控濕機制，令到病人體內環境濕氣變重，病人就會開始排濕能力下降。汗出不能透達四肢，甚至出不了汗，疲倦、脷苔變厚，痰濕卡在喉嚨、卡在皮膚、卡在氣管，甚至卡在肺部、腸胃等經絡間。當病毒失去複製傳染能力，檢測轉陰了，是否堆積在各部位的濕氣就會自動消失呢。好不幸地，答案不是的。
·濕氣殘留意味着水液代謝失常，黏稠度高的濕氣就最纏綿頑固了，殘留的濕氣在腦部，就會影響思維反應，就是大家耳熟能詳的「腦霧」；
·濕氣影響觸感的正常發揮，味覺嗅覺就會減退；
·濕氣困住肌肉，就會周身疲倦乏力；
·濕氣阻礙了陽氣入陰，休養生息的過程，就會失眠；
·濕氣阻礙氣的運作，就會氣促，阻礙久了自不然傷氣傷陰，就會出現氣短，口乾；
·濕氣壓在咽喉就會好像慢性咽喉炎那種卡痰感，有痰但咳不出來，整天要清嗓子；
·濕氣壓深些，壓在間質組織，如胸膜隔等比較深層次的位置，你就會發現你喉嚨會突然很癢，然後猛烈咳嗽，平躺時特別咳，咳的時候心口、咽喉會有痰聲，但口完全咳不出任何痰，這種所謂的乾咳都是因為痰濕在深層所製造的假象；
·濕氣困在皮膚，就會誘發濕疹蕁麻疹；
·濕氣在胃，胃口就恢復不過來；
·濕氣在脾，影響運化功能，人就會消瘦；
·濕氣在腸道，就會出現頑固性拉肚子。
總之，濕氣殘留在哪裏，哪裏的血液循環就會不順暢，修復能力就出現問題，甚至有些新冠男患者轉陰後會出現陽痿，其實也跟濕氣有關，這個問題不難理解，濕氣纏繞着性器官的經絡，陽氣不通，宗筋經脈鬱而成痿。
減濕氣入身體 增加排濕能力
大家最關心的是如何補救！其實，可以分為自救和他救兩部分。首先，在自救方面，減少濕氣進入身體和增加排濕能力，可參考以下幾個方法，另有幾個湯水方面的建議。
自救方法︰
一、首要條件是給予時間微微持續出汗，能夠正常出汗證明你的排濕系統運作恢復正常。如果不能，你就要想方法去令自己微微持續出汗。關鍵是第一不能大汗淋漓，微微出黏汗最好。第二是持續時間要夠長，最好每日個半至兩小時。第三，要能夠透汗，即出汗要出到手臂大腿小腿都有汗。如果氣不足的人可以用靜態出汗，穿厚衣泡熱水腳。如果是氣比較足的可以穿薄長衫長褲做有氧運動，這樣出汗就能夠把剩餘的濕氣慢慢順利排出。
二、減少增加痰濕的食品，如牛奶類製品，包括牛奶、牛油、芝士、乳酪、忌廉、酸奶、西式蛋糕等，都是比較黏滯的食物，比較生痰聚濕，暫時避免食用。
三、如果仍然有氣管症狀，所有富含維他命C的包括生果、維他命C片，都暫時不宜食用。維他命C片在感冒初期或欲作感冒時，確能提升少許抵抗力，但當出現氣管症狀時候反而容易令氣管變得敏感，生痰，加重咳嗽。
湯水方面︰
一、川貝燉陳皮
功效︰化痰理氣
材料︰川貝：小朋友4粒，大人9粒，陳皮1塊
做法︰先將川貝壓成粉狀，加大半碗水，再加陳皮至燉盅，隔水燉90分鐘。
適合人士︰康復後仍自覺咽中有痰堵塞人士
二、五指毛桃煲豬?湯
功效︰補氣健脾祛濕
材料︰五指毛桃30g、豬?300g、鮮淮山30g、芡實15g、生薏米15g、馬蹄、玉米適量
做法︰先將豬?汆水，再將其餘材料加入，正常煲湯水量，煲90分鐘，加鹽調味即可。
適合人士︰康復後仍覺氣短乏力，精神不振人士
三、沙參麥冬湯
功效︰生津解渴
材料︰北沙參20g、玉竹15g、麥冬15g、馬蹄10粒、雪梨1個、蓮藕1節、瘦肉300g
做法︰先將瘦肉汆水，加入剩餘材料加水，正常煲湯水量，煲60分鐘即可。
適合人士︰喉嚨痛、康復後經常感到口乾舌燥人士
氣足夠才祛濕 排濕前先補氣
值得注意的是，祛濕不能盲目，一定要在氣足夠的情況下，不然就會越祛濕人就越累，所以補氣方面選擇五指毛桃。五指毛桃又叫五爪金龍、南芪，其補氣不上火，又有祛痰祛濕功能，而且味道似椰子，非常美味。因此，中醫常建議把它作為新冠後的調理聖品。另外，疫病過後容易傷氣傷陰，氣短口乾，滋陰潤燥好像很重要，但要注意滋陰會容易讓濕氣殘留，所以應該選擇一些養陰生津又不斂濕的藥膳，沙參、麥冬、玉竹這類藥材，就無此弊端，非常適合病後調理。
當然，如果濕氣壓得太厲害，情況太複雜，就需要他救了，這方面中醫有優勢，找你信任的中醫師調理吧，總之長新冠症狀不可怕，可怕的是你好心做壞事，將症狀越拖越長啊﹗不傷害就等於幫助了，祝大家平安健康！
