【發式生活】紓緩壓力的方法
余宜發
最近看了一套八十年代的港產電影，但我不是在這裡分享電影的內容，只是發現當中的對白：「最近工作壓力真的很大，不知道怎樣可以解決？」原來香港人早在那個時候，已經不斷說工作壓力很大，所以我覺得，直到今天，身邊的朋友或自己，同樣也遇上這個問題，可能就是香港人一向非常努力工作，自然便感到工作壓力，正正反映出香港的成功之處。但其實工作壓力不容忽視。以下就是一個好好的例子。
最近有一位要好的同事，某一天工作完畢，當他回到家裡休息的時候，突然發現腰部劇痛起來，那種痛不是因為我們可能做完運動弄傷，而是不知不覺地出現，結果他要立刻到醫院看急症，甚至痛到需要打止痛針。當然去到醫院的時候，醫生會用多種方法為你檢查，什麼照X光片等等，當詳細檢查完之後，醫生也找不到任何原因，只可說可能是平常坐姿的問題弄傷了腰骨。而我這位同事也不置可否，每天繼續面對這種痛到死去活來的感覺。之後的日子，他尋訪了很多由不同朋友介紹的中醫及西醫，最終發現，原來他經常沒有運動，所以有椎間盤突出的情況出現，令到他的身體有這種劇痛。
據我所知道，這位同事其實以前經常也有運動的習慣，只不過近期因為工作太忙碌的關係，完全沒有時間騰空出來做運動，結果便出現令他痛不欲生的痛症。我覺得這種事情的出現，就是我們工作壓力太大而引發出來的，我便立刻到網上搜尋一下有關如何紓緩工作壓力的方法，無論是給這位同事參考也好，自己也需要好好地處理這個工作壓力的問題，甚至乎讀者也可以作參考。
一般提到壓力紓解都是處理到表面現象，卻沒有給予針對所遭遇事件的有效解決方案，因為相同的狀況會再遇到，若不知其中緣由只是累積壓力，那暫時紓解之後，以後要如何預防呢？就正如一些人，無端端會頭痛起來，又或者身體不同部位發出警告，令我們知道是時候需要休息。
其實壓力會讓人感到疲累甚至生病出意外，最輕微的也會產生負面情緒，大家都不想要這種感覺。所以如果變成情緒問題，這個問題比起出現痛症的感覺更加嚴重，因為情緒問題虛無飄渺。怎樣可以對症下藥是一個難以解決的問題，當然我們可以找一些心理醫生傾談一下，讓自己一直藏在內心的問題可以得到分享，這個也是其中一個好好的處理方法。但是沒處理到深層的原因是擺脫不了的，到底壓力從何而來？明白可見的與隱藏看不到的原因各是什麼？要確保你過�荌楛d正面的人生，這一點我覺得最重要。
希望在新的一年，每一個讀者朋友也身體健康，不要每天只顧�茼ㄧL工作而忽略了自己的身體，其實身體是最聰明的，只要發現有些問題出現，它便會響起警號告訴你知。
