【健康保健】優化腸道微生態 增強自身免疫力
近日第五波疫情嚴峻，有大學研究指腸道細菌失衡與出現「長新冠」的風險息息相關，藥劑師關永樂（Mike）早前分享透過優化腸道微生態，能增強自身的免疫力。當中，補充益生菌可平衡腸道菌叢的比例，增加益菌而減少害菌數量，有助保護腸道，從而調節身體免疫功能。他提醒，補充益生菌宜配合多元益生菌（多款不同菌種），增加腸道好菌多樣性，比補充單一益生菌更有效增加腸道益菌生長，抑制害菌，平衡腸道菌叢，提升自身免疫力。同時，需配合補充益生元，即益生菌的食物，為腸道內的益生菌提供營養，令它維持活性。
