【鍾伯光專欄】玩健身！
潮流興健身，尤其是青年一族。在我們大學體育館內的健身室，每到下午五六點，健身室便出現排隊人群。因為健身室空間有限再加上疫情下要保持適當距離，因此同一時間只能容納指定人數進入，這樣的排隊現象，只有在午、晚校園內的餐廳和飯堂見到。
我是健身室常客，在我們大學健身室內經常見到一些同學來「玩健身」。我用玩來形容是因為看見他們三四個人，沒有特定的鍛煉目標，喜歡便拿起啞鈴舉幾下，說說笑，看看手機，而鍛煉動作又不大正確。不然便走到其中一座器械，互相研究應該如何使用，其中有人建議即時上網查看。的確，現在網上資訊發達，什麼都能找到，而且有專業教練在網上的示範短片，可謂任君選擇。但如果缺乏健身或肌肉鍛煉的基本知識，單憑觀看這些示範短片是難以掌握動作和有關肌肉鍛煉的要點和理由。
有時候忍不住，我會主動上前提醒他們一些正確的動作要點，但不能每次都這樣，因為一些同學不一定喜歡我的介入，破壞了他們「玩」的氣氛。
其實，健身室不是一個「玩」的場地，每位使用者都應先學懂健身室的基本禮儀、責任、安全等守則。安全是首要的守則。那天見到一位同學在做槓鈴臥推舉（Bench Press）時因為失平衡而一邊的鐵餅滑到地上，在旁邊鍛煉的同學馬上上前幫他提起槓鈴，避免他被槓鈴壓住。而我也立即上前查看他是否受傷，並且提醒他要在鐵架兩邊加上支撐保護架以保障安全，並警示他意外發生時可大可小，嚴重的可以重傷致命。的確今年4月在上水一間健身中心發生過類似意外，該位使用者被槓鈴壓胸，送院後最終不治。
●浸會大學體育、運動及健康學系教授 鍾伯光
