狸美美

現如今，誰不把健康視為人生第一要義？更有很多人，每天鍛煉身體以期達此目的。

這當然沒錯，就連世衞組織最近都發布了一個《關於身體活動和久坐行為指南》強調，如果人類加強鍛煉，每年可以有400萬至500萬人免於死亡。這是因為規律運動有助於預防心血管疾病、2型糖尿病和各種類型的癌症。與此同時，規律運動也對心理健康有益，有助於防止認知能力下降以及抑鬱和焦慮症狀，這在當前的新冠大流行背景下尤為重要。

但小狸在「學習」這則說法的時候，忽然想到，如果沒有「看到」或「聽到」這則說法或其他關於健康與鍛煉的種種「說法」時，那會怎樣？由此一悟，小狸忽然發現，「學習才是健康之母」。而這個「說法」，才應該是更根本的人生健康法則之一。

試想，「道理」再對，你根本無知無識，那又與你有什麼關係？

例如，吃蘋果的時候，吃不吃蘋果核？和許多人一樣，小狸以前每次都把它扔了，但其實這種做法很可能錯了。據奧地利一些科學家們的最新研究顯示，蘋果中90%的營養成分其實都集中在果核裏，因此建議人們吃蘋果的時候應該「連核一起吃才健康」。

但當然，地球上也一定還有另一批科學家持相反意見，專家嘛，各說各有理本來就是其安身立命之常態。而作為受眾的我們，卻需要更強大的「學習」能力和「學習」基礎，才能擁有一雙慧眼去看清霧中花。

有句話叫「你的樣子就是你吃進去東西的樣子」，意思是「吃」和人體健康息息相關。關於「吃」的種種，太值得我們好好「學習」了。例如，你在意喝牛奶這件事嗎？牛奶是富含「色氨酸」的食物，許多人睡覺前習慣喝一杯牛奶並非偶然，因為它所含的色氨酸可作為睡眠誘導劑並放鬆神經系統。

此外，它還富含鈣和鎂，這些元素具有鎮定作用，是維持神經系統平衡所必須的。至於什麼是「色氨酸」或「鈣和鎂」，你當然不必知之甚詳，但它們作用於你身體的道理，以及改善你心情的能力，確有「學習」甚至「學而時習之」的必要。

中華民族是個講究學習也善於學習的聰明民族，早在孔子時代就有「學而時習之，不亦說乎」，甚至餘音繞樑。是的，不學習，無以健；重學習，方可康。

小狸又忽然想到，「餘音繞樑」還真是跟人的健康特別是人的「情緒健康」息息相關。據西班牙一些科學家的最新研究成果顯示，音樂產生的情感可以在我們第一次聽到一首歌曲時就被激活。隨着重複次數增多、關鍵經歷和情感回憶的影響，這種情感還會愈來愈強烈。因此，音樂，特別是浪漫音樂可以改變人的體溫，這是不言而喻的。但你確知這一點嗎？

說到底，不僅是吃蘋果，不僅是喝牛奶，也不僅僅是聽音樂，人生要義是學習，處處關心皆健康。尤其是在這「全面抗疫」的當下，我們尚須「功夫在『抗』外」，學習，學習，再學習。